jak czytac

Cóż, jak to zawsze bywa, teoria sobie a praktyk sobie! Faktem jest, że kiedyś ćwiczyło się inaczej a obecne programy treningowe typu jedna grupa mięśniowa w trakcie sesji treningowej to zjawisko znane dopiero od niewielu lat. 15cie lat temu NIKT nie słyszał o czymś takim. wszyscy się zgodzą, że aby zaobserwować jakieś postępy w rozwoju muszą być [...]

Kapsułki należy traktować jedynie jako uzupełnienie; ich działanie jest poza tym co najmniej kontrowersyjne (o ile w ogóle cokolwiek dają): http://potreningu.pl/articles/4980/suplementacja-omega-3-u-osob-z-ryzykiem-chorob-sercowo-naczyniowych Wyizolowany tłuszcz z ryby nie działa tak samo, jak kawałek tłustej ryby spożyty w całości, gorzej się [...]

[...] Nie mam sily na zmagania sie z cala rzesza "znawców" oraz czytac szyderstw pod swoim czy tez cudzym adresem. Jak na razie zdaje mi sie iz za duzo w tym obowiazków jak na spolecznie pelniona funkcje. Moze jak znajde wiecej czasu ... badz cos sie tu zmieni(??) Pozdrawiam serdecznie, P.S. Wzorek rzeczywiscie zdaje sie byc [...]

[...] podchodzic do sztangi. JAkim podejsciem do treningu ?:D Co mi mozesz zarzucić ? :) trenuje cyklicznie i niesssamowicie dobrze mi to nie wychodzi :) Życze ci takich wyników jak ja mam:) A wiec dalej co do rozpietek masz inne zdanie, i malo mnie to obchodzi, nie mam zamiaru cie przekonywac, to co piszesz dla mnie to info z kolorowych gazetek, [...]

[...] jest potrzebna i ze powinien dodatkowo biegac czy plywac, zeby spalac nadmierne kalorie, po prostu nie musi miec wszystkiego wyliczonego i wyrysowanego na 100 procent tak jak wy to robicie A jak ty potrzebujesz "mega diety" do takiej sylwetki, to cienias jestes IMO. Oczywiscie bierzemy pod uwage tylko i wylacznie ektomorfikow, bo w [...]

to forum nie jest wolne od chamstwa, a w zasadzie jest tylko częściowo (nie wszędzie dotrze moderator albo nie zawsze ma chęci) Ćwiczysz 3 miesiące- to już sukces, mały krok ale to dopiero początek! można powiedzieć jedynie, że idziesz w dobrym kierunku. Co robić dalej? Czytać SFD ze zrozumieniem, a zdobytą wiedzę stosować w praktyce. Jak chcesz [...]

Jak miło Was czytać JS dobrze że z tego wychodzisz, trzymam kciuki ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====

w sumie pomijając to że nie ogarnąłem regulaminu to po takim czasie od zawodów jak patrze na film mam wrażenie że wcale nie było tak źle wychodząc w tej kategorii z takimi koniami :D Tak jak Ci mówiłem już podczas weryfikacji "startuj Krystian mimo wszystko" jak sam widzisz się sprawdziło. Zwróć uwagę, że mimo że jesteś przy nich "juniorem" w [...]

[...] lepszej wydajdosci pikawki),dodatkowego przyjmowania potasu. Zreszta wedlug mnie to kazdy kto uzywa koksu powiniem byc w kontakcie ze swoim "dociem",i kontrolowac jak juz mowilem poziom cholesterolu ,cisnienie przynajmniej raz w roku EKG powysilkowe a przy doustnych badanie enzymatyczne watrobki(ED o tym pisal nie?). To dosc [...]

[...] to ty wypisujesz i to bez zastanowienia! "Kazda ingerencja w uklad hormonalny ( nawet najmniejsza moze sie zle skonczyc..." To tylko taki bezmozgi ignorant jak ty malolacie mogl napisac. Jaki ty jestes glupi a potem ludzie chodza do takich lekarzy...dobrze ze zostaniesz dentysta. A jesli jeszcze nie zauwazyles to to jest forum [...]

[...] porownanie. wiec pisz takich glupot do mnie bo juz mi zbrzydlo czytac twoje wypowiedzi ktore sa takie same ktorys raz z kolei. i nie ejestem zadnym fanatykiem zachety ale jak ktos *******i bzdury o czym o czym niema bladego pojecia to wypada sie wlaczyc do "rozmowy". ogolnie to ****cie dziewczyny i lepiej powiedzcie cos ciekawego [...]

Ty naprawde nie umiesz czytac ze zrozumieniem %-) wystarczylo byc "srednim,jednowymiarowym kickbokserem,zeby wygrywac walki mma".z zastrzezeniem,ze nie wszystkie jak leci,bo jak ktos mial kosmiczny parter to WTEDY (w tym przykladzie) wygrywal(te 20cia lat temu prawie).przyklad Royce'a,ktory dopoki reszta nie podszkolila parteru pykal sobie na [...]

Na moją logikę z push press można sobie pozwolić na ciut większy ciężar. Bo niestety wyciskanie to najsłabszy element tej układanki :P Jur ja tak myślałam ale jak zaczęłam czytać to faceci strasznie skomplikowali opis :P

jak ci sie bedzie czytac masz kontr argumenty ja cwicze 8 miesiecy, FAJNIE CZYLI EJSTES POCZATKUJACY 0 diety 1-1,5 ROKU NIE DOJDZIESZ NIE EBDZIE JUZ MIAL PRZYROSTOW ZADNYCH mialem, alkohol kilka razy na tydzien czasem az do "upadlego", SZKODLIWOSC ALKHO W SPORTACH SILOWYCH JEST UDOWODNIONA CHCESZ NA PM DAM CI MASE ARTOW pol paczki [...]

wielki zestaw Powodzenia Świetnie to rozpisałeś...aż chce się czytać i oglądać, żeby ten zapał Ci został Używam identycznych owsianych dla mnie pycha bo nie robi się z nich taka papa jak z innych Powodzenia

źle w treningu jest to, że nie ma najważniejszych partii plecy i nogi. poza tym jak chcesz ćwiczyć klate jak nie ćwiczysz tricepsa.. ćwiczy sie całe ciało.. poza tym wszystkie serie i powtórzenia rób tak samo.. a nie: 2x15 na nastepnym treningu 2x10, 2x5.. bez sensu. na kazdym treningu 3 serie w kazdym ćwiczeniu i mniej więcej tyle samo ćwiczeń [...]

[...] grochówka, jarzynowa, kalafiorowa z mrożonek. Czesto do obiadu robię sałatki tylko do połączenia tych składników używam majonezu i musztardy. Czy to źle? Czy stosować jakiś zamiennik? I czy za każdym razem jak coś jem to muszę to ważyć? Bo to strasznie męczące. A i co powinnam jeść bezpośrednio po treningu pływackim? bo zawsze ściska mnie [...]

Za niedługo zakażą treningów, tak jak w F1 (następny *****izm, w elitarnym sporcie robić ograniczenia, patrząc na biedne zespoły.. to nie sport dla biedaków!)... Niech sobie te ograniczenia wsadzą, bo tylko widowisko na tym traci. To jest brutalny sport i niech tak zostanie! Komu się nie podoba, to nie oglądać, nie chodzić na gale, nie czytać o [...]

[...] Nie tylko tych na najbliższym treningu, ale i tych długoterminowych. A ludzi, którzy mówią, że nie potrafią się bawić na dysce bez alkoholu, to w ogóle nie rozumiem. Czyżby jakieś kompleksy? Jeszcze odnośnie odmawiania picia w towarzystwie, np na wycieczce. Proponuję raz odmówić i zobaczyć jak kumple wyglądają i się zachowują pod wpływem %. Mi [...]

[...] Kreatyna i tribusteron!!!!!!!!!!!! 2004-01-11 19:32:48 Suplementacja kreatyna po sterydach 2004-01-11 12:19:13 Doping Olimp MCT + kreatyna+ tauryna ?? co jeszcze i jak? 2004-01-11 11:52:12 OLIMP Tribusteron a kreatyna 2004-01-11 00:41:25 Suplementacja kreatyna olimp 1000dobra?? 2004-01-10 17:56:33 Suplementacja kreatyna a [...]